g bialka

Witam wszystkich forumowiczów. Dawka białka jaką biorę do tej pory to 3g na kg masy ciała. Zaczynam brać metke zmniejszyć ilość białka czy nie ?

Gdzieś już o tym czytałem, ale nie mogę znaleźć :( Ile kalorii mają: 1g białka, węgli i tłuszczy? Jaka maksymalna ilość (gram) białka i węgli jest przyswajalna w jednym posiłku?

Ankieta: Cel: MASA + SIŁA Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 75 Wzrost : 176 ZDJĘCIE: poniżej Obwód klatki : ... Obwód ramienia : ... Obwód talii : ... Obwód uda : ... Obwód łydki : ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Witam Mam braki białka w diecie i zastanawiam się jakie wybrać Szukam jakiegoś niewielkiego na początek 750-1000g jeśli chodzi o ilość białka w białku to tak75+% :P cena jak najniższa, ostrowia będzie dobra? Mile widziane linki np. allegro

Witam prosze o ocenę mojej diety waże 73kg i jestem ecto. zapotrzebowanie dzienne to 2630kcall 130g bialka 70g tłuszczu 440g węg z mojej diety wychodzi mi: 3313kcall 170g białka 83g tłuszczu 450g węgli co o tym myslicie?

[...] plywanie 3X na tydzien Odżywianie: wczesniej bez ograniczen obeznie wykluczylem slodycze i niezdrowe tluszcze staram sie ograniczc weglowodany i zamierzam spozywac wiecej bialka pochodzenia nat. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: po rekonstrukcji ACL (wiezadla w kolanie) i operacja [...]

Mając 3kg gainera 15% białka czy mozna wsypac doniego 1kg biłka i wymieszac czy to sie gryść nie bedzie i jaki mniejwiecej procent wtedy by był białka ?

czy jajko na twardo jest tak samo wartosciowe jak surowe, chodzi mi ozawartosc bialka w nim oraz o przyswajanie, interesuje mnie jeszcze sklad wartosci z jajecznicy, czy traci cos bialka??

co myślicie o białku ovopolu? czy jest dobre bo chce kupic i w jakich jest opakowaniach? Co jest lepiej kupić 1 kg białka extensor czy 3 kg białka kurzego z OVOPOLU? pozdrawiam

Witam! Mój staż na siłowni to około rok (z małymi przerwami). Cel: masa Wzrost: 187cm Waga: 74,5kg (zaczynałem od 69kg więc postęp nie taki jaki bym chciał) Chciałbym opisać mniej więcej o co mi chodzi i prosić o pomoc, bo nie jestem zadowolony z przyrostów masy. Przygodę z siłownią zacząłem rok temu. Na początku przygody z siłownią kupiłem [...]

witam, mówi się ze organizm jednorazowo jest w stanie strawić ok. max. 40g białka. Więc jeśli zjem posiłek zawierający 40g białka, po jakim czasie mogę zjeść kolejny białkowy żeby organizm go przyswoił ?

Witam,chciałbym się dowiedzieć z jakich produktów(roślinnych) można pozykiwać dużo białka?ponieważ zamierzam zrobić dietę na redukcję a czytałem że potrzeba dużo białka ja niestety dam radę tylko 2 gramy na kg.Celem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej.

Dzień dobry, jestem świeżakiem. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KotProt WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 27cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

mam 16lat 182cm wzrostu waze 77kg robie mase miesniowa a oto moje pytanie ile bialka dziennie spozywac i weglowodanow i co buduje bialko i weglowodany nie piszcie o planie diety bo go sam umie ulozyc mi chodzi oto ile bialka i weglowodanow

Wiec zacznijmy od tego ze po kazdym posilku w ktorym jest srednia ilos bialka od razu dostaje katar straszny i kicham.. Po wypiciu mleka ,sery itp. I tu pytanie: czy przy diecie gdzie mam duzo bialka bedzie to mialo jakis zly wplyw na organizm?

witam.na produktach jest napisane np na ryzu 7gr białka na 100gr i moje pytanie brzmi czy to jest zawartosc białka po tym jak ugotujemy ryż czy gdy jest jeszcze w opakowaniu.pozdro

ktory z preparatow ma w jednostce objetosci najwiecej bialka. Przegladalem sklep ale zazwyczaj jest to okolo 80g bialka na 100g odzywki, czy ktores preparaty maja wiecej.

Witam! Po ułożeniu diety wyszło mi 250g bialka 412wegli i 96tluszczy. Co i w jakiej ilości do tego dodać? 2x50g przed i po treningu carbo wystarczy czy lepiej uzyc gainera? Bo wydaje mi sie ze białka mam wystarczajaco.

Witam, zastanawiam się które z tych białek wybrać. Białka Sitec miałbym 5 kg za cenę 4,4 kg białka Amixu. Które byście wybrali i dlaczego?

Witam potrzebuje szybko porady. Chodzi o to, że w poniedziałek zjadłem 20g brązowego ryżu sprzed poprzedniego dnia. Na wieczór czułem się jakoś dziwnie, poszedłem spać. Rano miałem 3 razy rozwolnienie i skurcze oraz bóle brzucha. Po południu bóle tak się nasiliły, że przyznam się beczałem i wyłem z bólu! Mama podała mi stoperan, piłem różne [...]